今天是紀錄減肥日記的第31天了！！
減肥真的比想像中的難
體重體脂肪還是卡住
最近的曲線圖不美😔
教練要我不要灰心 畢竟上一週熬夜
需要花點時間給身體休息
他給了我一份每天的評分清單
自己可以透過這五點判斷我做到多少
我發現不是很容易 哈
雖然看起來很簡單
我的睡眠時間還是不滿八小時
運動就.....離我很遠
唯一有信心做得好的 就是喝到足夠的水
我一開始一天只喝兩個馬克杯左右的水
還是覺得身體很水腫
教練送了我一個水壺 幫我養成了喝水的習慣
其實是因為幫我免去我懶惰裝水的壞習慣😅
這個評分表跟給有需要的人～
你們可以做到幾項呢？
#驚驚減肥日記 day31
今天體重：65.2公斤
今天體脂：34.6%
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食
Search